Вы готовы?
9 дек 2024 —
10 янв 2025
10 янв 2025
Мини-квесты
для саморефлексии
и постановки
целей
для саморефлексии
и постановки
целей
Ищете надежные инструменты, чтобы перейти от прокрастинации к действиям
Задолбались быть в роли неигрового персонажа,
а не главного героя
а не главного героя
Устали от планов, которые не выполняются и покрываются пылью
Заканчиваете 2024
с ощущением “а на что
я вообще потратил
эти 366 дней”
с ощущением “а на что
я вообще потратил
эти 366 дней”
Вам нужна ПЕРЕЗАГРУЗКА, если вы:
Как,
уже 2025?!
уже 2025?!
ПЕРЕЗАГРУЗКА —
это мини-квесты для тех,
кто не хочет откладывать жизнь “на потом”
это мини-квесты для тех,
кто не хочет откладывать жизнь “на потом”
Что вас ждет
За месяц мы:
осмыслим итоги уходящего года
придумаем свое личное видение и поставим цели
поймем, где искать энергию и время для их воплощения
Мы даем задания, основанные на научных исследованиях, и объясняем, как они работают.
Вы получите:
Вы получите:
Групповые активности
для мотивации и вдохновения
для мотивации и вдохновения
Практики для тайм-менеджмента и восстановления
Вопросы для саморефлексии
и самокоучинга
и самокоучинга
При помощи проверенных инструментов
Чтобы прокачаться
в том, что вам действительно важно
в том, что вам действительно важно
Карьера
Здоровье
Отношения
Хобби
Программа
Чат сообщества
Участники смогут найти единомышленников для достижения целей.
Кураторы программ будут выполнять задания вместе с участниками и делиться прогрессом.
Участники смогут делиться своими достижениями и “подсматривать” за другими.
Задания в боте
В рабочей тетради вы найдете вспомогательные материалы для выполнения заданий.
Задания будут приходить по понедельникам и пятницам.
На каждое задание стоит заложить 30-60 минут.
Групповые встречи
На встрече участники будут работать в парах или небольших группах, а также получат возможность задать вопросы кураторам программы.
Продолжительность каждой встречи 60 минут.
Встречи пройдут 10 декабря, 17 декабря и 8 января в 20-00 по Москве.
{ только для тарифов + }
{ только для тарифов ++ }
Авторы программы
Аня Булдакова
Фаундер, ex Meta, Intercom, Yandex
«За 10 лет попыток ставить цели на год я перепробовала миллион разных подходов и систем. В теории они все выглядели красиво, но на практике — цели не воплощались в жизнь, а я чувствовала себя неудачницей, потому что 1) все вокруг успевают в 10 раз больше, чем я; 2) а мне не хватает силы воли (или ответственности?), чтобы себя контролировать и придерживаться жесткого тайм-менеджмента. Не очень приятное ощущение, должна сказать.
В итоге, я пришла к своей собственной системе — но нет, я не собираюсь вас ей учить. Пока я пыталась переложить чужие схемы на свою жизнь, я четко поняла, что личное планирование — это очень индивидуальный опыт. Поэтому в своей программе я хочу вам дать кубики Лего, из которых вы потом сможете сами собрать свой год".
В итоге, я пришла к своей собственной системе — но нет, я не собираюсь вас ей учить. Пока я пыталась переложить чужие схемы на свою жизнь, я четко поняла, что личное планирование — это очень индивидуальный опыт. Поэтому в своей программе я хочу вам дать кубики Лего, из которых вы потом сможете сами собрать свой год".
Аня Епищева
Сертифицированный ICF Coach, ex-Amazon, AWS, Microsoft
«В середине своей корпоративной карьеры я заметила, что достижение некоторых целей приносило мне чувство облегчения, а не удовольствия. Оказалось, что такой подход ведет к выгоранию, даже если формальный результат есть. А если результата нет, то можно упасть в пучины и поглубже.
Мне потребовалось три раза «полежать на дне», чтобы переформулировать и натренировать себя на планирование с фокусом на мои потребности и ресурсы. Так, чтобы мне было просто начать с того места, где я остановилась: потому что устала, прокрастинировала или занималась другими делами. Я спланировала программу так, чтобы каждый из вас «поисследовал действием» ваш уникальный стиль планирования и смог после курса продолжать (или начинать заново) самостоятельно".
Мне потребовалось три раза «полежать на дне», чтобы переформулировать и натренировать себя на планирование с фокусом на мои потребности и ресурсы. Так, чтобы мне было просто начать с того места, где я остановилась: потому что устала, прокрастинировала или занималась другими делами. Я спланировала программу так, чтобы каждый из вас «поисследовал действием» ваш уникальный стиль планирования и смог после курса продолжать (или начинать заново) самостоятельно".
Выберите своего персонажа
Мы подготовили две программы: одна для тех, кто заряжен и уже рвется в бой; вторая — для тех, кто выгорел, устал и запутался. Если вы сомневаетесь, какой формат подходит лучше, пройдите этот короткий тест.
Pac-man
{ 1 }
{ для тех, кто устал }
Куратор:
Зоны прокачки:
Скорректируем ожидания от себя
Порефлексируем, какие выборы и события привели нас туда, где мы сейчас
Ощупаем доступный набор умений, чтобы выбраться из выгорания
Попрактикуем планирование с уважением к ресурсам и обязанностям
Мягко поисследуем цели действием
Увидим связи между выборами, которые делаются каждый день, и долгосрочными целями
Он заедает стресс вишенкой, убегает
от привидений незаконченных дел и все никак не может поставить точку.
от привидений незаконченных дел и все никак не может поставить точку.
£35/5400₽
Все, что входит в 1й тариф
Pac-man+
Чат сообщества с участниками и куратором для отслеживания прогресса и вдохновения
£20/3200₽
10 заданий в Telegram-боте
Pac-man
Рабочая тетрадь с визуальными инструкциями и подсказками для выполнения заданий
£85/9100₽
Все, что входит во 2й тариф
Pac-man++
3 групповые сессии для более глубокой проработки целей под руководством Ани Епищевой, куратора программы
Q&A сессия с куратором, чтобы разобрать вопросы [03.01.25]
sold out
Space Invader
{ 2 }
{ для тех, кто в ресурсе }
Куратор:
Зоны прокачки:
Реалистично оценим ту точку, в которой находимся сейчас
Проработаем страхи и блокеры, которые мешают двигаться вперед
Поучимся составлять персональное видение и заглядывать в более глобальные мечты
Поставим цели в зоне нашего контроля и в согласии с приоритетами
Приберемся в расписании и найдем ресурсы для изменений
Он крепко держится на ногах и уверенно пробивается сквозь поток задач, хоть порой и не прочь нажать на паузу или снизить скорость.
£35/5400₽
Все, что входит в 1й тариф
Space Invader+
Чат сообщества с участниками и куратором для отслеживания прогресса и вдохновения
£20/3200₽
10 заданий в Telegram-боте
Space Invader
Рабочая тетрадь с визуальными инструкциями и подсказками для выполнения заданий
£85/9100₽
Все, что входит во 2й тариф
Space Invader++
3 групповые сессии для более глубокой проработки ваших целей под руководством Ани Булдаковой, куратора программы
Q&A сессия с куратором, чтобы разобрать вопросы [03.01.25]
sold out
Отзывы с предыдущего потока.
Орфография и пунктуация авторов сохранены.
Орфография и пунктуация авторов сохранены.
Ревью игроков
“Большое спасибо за этот курс! Отличное начало года, драйв, и первый рабочий день был продуктивным и заряженным благодаря такой подготовке) Уже с января фокусироваться на приоритетах и делать реальные шаги к реализации - это круто! Очень понравилось общаться с ребятами из других областей - такое очень освежает твой собственный взгляд!”
“Впервые подхожу к планированию целей так детально. Посмотрим на конверсию в исполнение. Но сам процесс очень понравился! Много заданий, которые помогают ретроспективно оценить прошедший год, понять себя, свои истинные желания, тормоза, страхи, и уже с этими знаниями уверенно двигаться вперёд :)”
“Спасибо за эту программу 😊 Четкая система помогла увидеть те мечты и цели, которые как будто всегда были в голове, но я совсем на них не фокусировалась. Хотя оказалось, что они дают самый большой приток энергии и желание действовать”
“получилось по-новому организовать процесс планирования, много пищи для размышлений в процессе прохождения заданий. даже с учётом того, что выполнены не все задания, марафон дал возможность посмотреть под другим углом на те вещи, которые казались обыденными, это круто! расширяет сознание”
“Мне больше всего понравились задачи первых дней, заканчивая определением списка мечт. Но в то же время все без исключения дни глубоко проработаны и с нужной последовательностью погружения. Супер идея с открытой доской миро, для меня она была максимально полезна - понять, что и остальных людей схожие проблемы, страхи, стремления. Резюмируя, больших ожиданий от программы не было, так как прочитано много книг по целеполаганию, но по итогу действительно удалось перезагрузиться и посмотреть на жизнь, ближайшие цели и мечты под другим углом, познакомиться с интересными людьми”
“Очень понравилось, как всё здорово разбито на компактные части, и как всё в итоге выстраивается в одну цельную структуру. И в целом какой-то хороший заряд на новый год. И поддержка, ответы на вопросы в группе - это тоже здорово и важно было!”
“В первую очередь, мне зашла организация всего процесса и разнообразная структура. Как в хорошем выпуске новостей - и главная новость, и спортивный блок, и культура, и на финалочку сюжет про тигрят в зоопарке))), так и тут- бот с информацией и заданиями, чат для общения, доска для вдохновения, бот со случайным собеседником...Активности на любой вкус)) Ну и во-вторых, сама программа. Тут и очень комфортный объём информации- вроде её и не много, но все по делу, с хорошими примерами. Так и само содержание- для меня было много новых, не очевидных до этого (почему-то) моментов (с этим еще здорово чат помог). Так что помимо плана на год (пока ещё жутко корявого) я выписала целый список вещей, на которые нужно обратить внимание. И понравились разные доп материалы и ссылки тут чату тоже спасибо), если хочется углубиться в ту или иную тему, это здорово расширяет горизонт”
“Мне понравилось все от первого до последнего задания, на старте я не понимал как могу построить долгосрочные цели, но сейчас у меня есть чёткий план и я буду его придерживаться”
“Впервые в этом году удалось составить цели, распределив их сразу на год, и принять свое соотношение между активными и реактивными задачами. Чат для общения с другими участниками: ос и вопросы помогли разобраться с приоритезацией”
“Комфортный ритм, гибкость заданий и концентрация на себе, а не на задаче. Когда понимаешь зачем ты это делаешь, а не делаешь, чтобы сделать. За ссылки на полезные ресурсы отдельное спасибо!”
“Аня и все, кто помогал, большое спасибо за эту возможность! Мне понравилась сама идея программы и предложенные практики. Мне всегда проще делать что-то, когда есть дедлайны и ответственность. Эта программа стала такой ответственностью, финансовой (ну не зря же я деньги платила), временнОй (завтра новое задание, надо сделать это), и кроме того, создавала ощущение, что если я подписалась, то надо уже закончить. Очень надеюсь, что похожие чувства будут подстегивать меня до тех пор, пока планирование и оценка результатов не войдет в привычку и не станут естественным процессом”
“Эти 10 дней (в моем случае дней 15) превзошли все мои ожидания, было невероятно круто! Все материалы хорошо структурированы (как и всегда у Ани), некоторые вещи позволили узнать интересные инсайты о себе. Удобная система общения и быстрый фидбек, когда есть вопросы”
Правила игры
Напишите нам на help@nfng.pro, мы поможем (и сделаем скидку при покупке от 10 билетов).
Вы можете вернуться к заданиям в любое удобное для вас время – даже после 10 января.
На тарифах + кураторы будут выполнять задания вместе с вами. Вы можете выполнять задания вместе со всеми или в своем темпе: главное, чтобы вам было комфортно!
На тарифах + кураторы будут выполнять задания вместе с вами. Вы можете выполнять задания вместе со всеми или в своем темпе: главное, чтобы вам было комфортно!
Рабочая тетрадь останется у вас навсегда; бот с заданиями будет работать еще 3 месяца после окончания программы.
На тарифах + и ++: канал с участниками останется у вас навсегда.
На тарифах + и ++: канал с участниками останется у вас навсегда.
Да, мы будем вести запись; но обратите внимание, что основная работа будет проходить в breakout rooms: это значит, что польза записи будет не так высока. Если вы не сможете присоединиться ко встречам, лучше рассмотрите стандартный тариф.
Программа Pac-man (для тех, кто выгорел) – абсолютно новая; таких заданий не было в прошлом потоке.
Задания из программы Space Invader (для тех, кто в ресурсе) будут переиспользовать некоторые задания из прошлого набора Перезарядки; но есть и много новых элементов: больше заданий на планирование; рабочая тетрадь с полезными подсказками по выполнению. Присоединяйтесь к нам, если:
Задания из программы Space Invader (для тех, кто в ресурсе) будут переиспользовать некоторые задания из прошлого набора Перезарядки; но есть и много новых элементов: больше заданий на планирование; рабочая тетрадь с полезными подсказками по выполнению. Присоединяйтесь к нам, если:
- Вам нужен дополнительный пуш и система ответственности, чтобы выполнить задания;
- Вам хочется поставить цели в компании единомышленников и зарядиться вдохновением;
- Вам интересно поучаствовать в групповых активностях для более глубокой рефлексии и проработки целей.
Напишите нам в течение недели после старта программы, и мы вернем вам деньги.
